1 - súrya namaskára
2 - vírabhadra namaskára
3 - shavásana
4 - puránásana
5 - puránavajrásana
6 - sukhásana
7 - samánásana
8 - swástikásana
9 - siddhásana
10 - padmásana
11 - vírásana
12 - vajrásana
13 - idásana
14 - pingalásana
15 - sushumnásana
16 - bhadrásana
17 - úrdhwásana
18 - pádásana
19 - prathanásana
20 - trishúlásana
21 - vrikshásana
22 - êkapáda úrdhwásana 23 - vatyanásana
24 - angushthásana
25 - natarájásana
26 - dhanurásana
27 - jánúrdhwa sírshásana 28 - jánúrdhwásana
29 - gárudásana
30 - pakshásana
31 - pádaprasáranásana
32 - prasárana ekapádásana 33 - shírapádásana
34 - ádyásana
35 - grivavartênásana
36 - báhuvartenasana
37 - nitambásana
38 - trikonásana
39 - prishthásana
40 - prishthakonásana
41 - jánurásana
42 - shírángushthásana
43 - upavishtásana
44 - parighásana
45 - hanumanásana
46 - púrnásana
47 - hastinásana
48 - talásana
49 - chakrásana
50 - kandharásana
51 - pádahastásana
52 - shaktyásana
53 - parshwottánásana
54 - hastásana
2 - vírabhadra namaskára
3 - shavásana
4 - puránásana
5 - puránavajrásana
6 - sukhásana
7 - samánásana
8 - swástikásana
9 - siddhásana
10 - padmásana
11 - vírásana
12 - vajrásana
13 - idásana
14 - pingalásana
15 - sushumnásana
16 - bhadrásana
17 - úrdhwásana
18 - pádásana
19 - prathanásana
20 - trishúlásana
21 - vrikshásana
22 - êkapáda úrdhwásana 23 - vatyanásana
24 - angushthásana
25 - natarájásana
26 - dhanurásana
27 - jánúrdhwa sírshásana 28 - jánúrdhwásana
29 - gárudásana
30 - pakshásana
31 - pádaprasáranásana
32 - prasárana ekapádásana 33 - shírapádásana
34 - ádyásana
35 - grivavartênásana
36 - báhuvartenasana
37 - nitambásana
38 - trikonásana
39 - prishthásana
40 - prishthakonásana
41 - jánurásana
42 - shírángushthásana
43 - upavishtásana
44 - parighásana
45 - hanumanásana
46 - púrnásana
47 - hastinásana
48 - talásana
49 - chakrásana
50 - kandharásana
51 - pádahastásana
52 - shaktyásana
53 - parshwottánásana
54 - hastásana
55 - utkásana
56 - mandukásana
57 - omkárásana
58 - lolásana
59 - merudandásana
60 - paschimottánásana 61 - upavishta konásana 62 - vajrolyásana
63 - jánusírshásana
64 - stambhásana
65 - vamadevásana
66 - kapodásana
67 - vakrásana
68 - matsyendrásana
69 - upádhanásana
70 - kukkutásana
71 - samakonásana
72 - gomukhásana
73 - párvatásana
74 - garbhásana
75 - yogásana
76 - kúrmásana
77 - hamsásana
78 - udarásana
79 - bhujangásana
80 - sarpásana
81 - shalabhásana
82 - makarásana
83 - dolásana
84 - bhêgásana
85 - chatuspádásana
86 - tripádásana
87 - báhupádásana
88 - váyútkásana
89 - banchêásana
90 - simhásana
91 - mayúrásana
92 - kákásana
93 - báhukákásana
94 - natapádásana
95 - chalanásana
96 - katikásana
97 - ushtrásana
98 - natashíra vajrásana 99 - gokarnásana
100 - viparíta karanyásana 101 - halásana
102 - sarvángásana
103 - viparíta halásana 104 - matsyásana
105 - grivásana
106 - sírshásana
107 - vrishkásana
108 - dháranásana
56 - mandukásana
57 - omkárásana
58 - lolásana
59 - merudandásana
60 - paschimottánásana 61 - upavishta konásana 62 - vajrolyásana
63 - jánusírshásana
64 - stambhásana
65 - vamadevásana
66 - kapodásana
67 - vakrásana
68 - matsyendrásana
69 - upádhanásana
70 - kukkutásana
71 - samakonásana
72 - gomukhásana
73 - párvatásana
74 - garbhásana
75 - yogásana
76 - kúrmásana
77 - hamsásana
78 - udarásana
79 - bhujangásana
80 - sarpásana
81 - shalabhásana
82 - makarásana
83 - dolásana
84 - bhêgásana
85 - chatuspádásana
86 - tripádásana
87 - báhupádásana
88 - váyútkásana
89 - banchêásana
90 - simhásana
91 - mayúrásana
92 - kákásana
93 - báhukákásana
94 - natapádásana
95 - chalanásana
96 - katikásana
97 - ushtrásana
98 - natashíra vajrásana 99 - gokarnásana
100 - viparíta karanyásana 101 - halásana
102 - sarvángásana
103 - viparíta halásana 104 - matsyásana
105 - grivásana
106 - sírshásana
107 - vrishkásana
108 - dháranásana
_______________________________
