No Ocidente costuma-se confundir asana (postura física do yoga) com o próprio yoga. Devido ao forte apelo comercial das redes sociais, muitos reduziram o yoga a um mero produto.
Yoga é união, integração de corpo, mente e alma.
Yoga começa antes das posturas e vai muito além delas. O propósito dos asanas é purificar o corpo e prepará-lo para meditação.
De acordo com o Yoga-sutra de Patanjali, o yoga é formado por oito ramos e asana é apenas um deles.
1- Yamas
Normas de Conduta Social - 5 princípios;
- Abster-se da violência, da mentira, da apropriação indevida, da escravidão dos desejos e do apego.
2- Nyamas
Atitudes e Condutas em relação à si próprio - 5 princípios;
- Pureza, contentamento, austeridade, autoestudo, autoentrega.
3- Asanas - posturas físicas.
4- Pranayamas - técnicas respiratórias.
5- Pratyahara - abstração dos sentidos.
6- Dharana - direcionar a atenção a um único foco.
7- Dhyana - a meditação propriamente dita.
8- Samadhi - equanimidade da consciência.
Boa prática!
Namastê
Érica Ribeiro
🙏🏽📿
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