Day SPA de inverno

Atendimento Individual.
Escolha 2 Terapias de sua preferência:

1- Massagem Corporal;  pode ser a Massagem Relaxante, Terapêutica ou Drenagem Linfática ( manta térmica p/ aquecer a maca).

2- Terapia Reiki ou Meditação.
*Cortesia: SPA dos pés c/ mini-ofurô. ( servimos um chá relaxante no momento do escalda-pés).

Atendimento personalizado!
O Day SPA de inverno tem duração de 2h. Reserve esse tempo para relaxar, você merece!

Atendimento com hora marcada.

Maiores informações (11) 91408-3878
Érica Ribeiro

Benefícios do yoga para iniciantes.

 Yoga é uma prática que combina exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação e filosofia, com o objetivo de promover equilíbrio e bem-estar em todos os níveis: corpo, mente e espírito.
Se você deseja iniciar a prática regular de yoga saiba que os benefícios são inúmeros, conheça alguns:

1- Flexibilidade e força física: As posturas de yoga (asanas) ajudam a melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos. Isso pode levar a uma maior facilidade de movimento, redução de dores e lesões e uma postura melhor.

2- Relaxamento e redução do estresse: O yoga incorpora técnicas de respiração e meditação que promovem o relaxamento profundo e a redução do estresse. A prática regular pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no corpo, melhorando o equilíbrio emocional e a sensação geral de calma e tranquilidade.

3- Melhora da saúde mental: A meditação praticada no yoga pode
ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e a depressão, aumentar a clareza mental e melhorar o foco e a concentração.

4- Equilíbrio emocional: O yoga ensina a reconhecer e a lidar com as emoções de maneira saudável e equilibrada. A prática regular pode ajudar a cultivar uma maior consciência emocional e a desenvolver habilidades de autogerenciamento.

5- Melhora da qualidade do sono: A prática de yoga relaxante antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Os exercícios de respiração e as posturas suaves liberam a tensão acumulada no corpo, promovendo um sono mais profundo e reparador.

6- Melhora da saúde geral: O yoga pode contribuir para a melhoria da saúde geral, incluindo a regulação do sistema digestivo, o fortalecimento do sistema imunológico e a redução da pressão arterial. Além disso, pode ajudar a promover a consciência sobre a alimentação saudável e incentivar escolhas de estilo de vida mais equilibradas.

Agende uma aula experimental.
(11) 91408-3878

Meditação e Saúde Mental

 

A meditação é uma prática milenar que tem sido associada a diversos benefícios para a saúde mental. Ela envolve o treinamento da mente para focar a atenção no momento presente, cultivar a consciência plena e desenvolver um estado de calma e tranquilidade interior.

Aqui estão alguns dos benefícios da meditação para a saúde mental:

1- Redução do estresse: A meditação pode ajudar a diminuir os níveis de estresse, promovendo relaxamento e alívio da ansiedade. Praticar a meditação regularmente pode reduzir a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, e aumentar a produção de hormônios que promovem a sensação de bem-estar.

2- Aumento do foco e concentração: A meditação envolve treinar a mente para se concentrar em um objeto de atenção, como a respiração. Esse treinamento pode fortalecer a capacidade de concentração e foco, o que pode ser útil em diversas áreas da vida, como nos estudos ou no trabalho.

3- Melhoria do humor: Estudos têm demonstrado que a meditação pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, e melhorar o humor geral. A prática regular da meditação pode aumentar a atividade em áreas do cérebro associadas ao processamento emocional positivo e diminuir a atividade em áreas relacionadas a pensamentos negativos e ruminação.

4- Aumento da resiliência emocional: A meditação pode ajudar a desenvolver a habilidade de lidar com as emoções de forma mais saudável e construtiva. Ela pode promover a consciência e aceitação das emoções, permitindo que você as observe sem julgamento e reaja de forma mais equilibrada.

5- Melhoria da qualidade do sono: A meditação pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, facilitando o processo de adormecer e melhorando a qualidade do sono. Praticar a meditação antes de dormir pode acalmar a mente agitada e reduzir a insônia.

Informações sobre aulas e cursos 

Érica Ribeiro - Terapeuta / Professora de Yoga e Meditação

(11) 91408-3878

Benefícios das Massagens de Spa

 

As massagens de spa oferecem uma série de benefícios para o corpo e a mente. Aqui estão alguns dos principais benefícios que as massagens de spa podem proporcionar:

1- Relaxamento muscular: As massagens de spa ajudam a relaxar os músculos do corpo, reduzindo a tensão e aliviando dores musculares. Os terapeutas aplicam técnicas de massagem específicas para liberar a tensão acumulada e promover o relaxamento profundo.

2- Alívio do estresse e da ansiedade: O ambiente tranquilo e acolhedor de um spa, juntamente com a massagem terapêutica, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A massagem estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, proporcionando uma sensação de relaxamento e calma.

3- Melhora da circulação sanguínea: Durante a massagem, o terapeuta aplica movimentos suaves e firmes nas áreas específicas do corpo, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso pode resultar em uma melhor oxigenação dos tecidos, remoção de toxinas e melhoria da saúde cardiovascular.

4- Alívio da dor crônica: Massagens terapêuticas podem ser eficazes no alívio da dor crônica, como dores nas costas, enxaquecas e dores musculares. Ao relaxar os músculos, aumentar a circulação sanguínea e liberar endorfinas, a massagem pode reduzir a intensidade e a frequência da dor.

5- Melhora da flexibilidade e mobilidade: As técnicas de alongamento e manipulação utilizadas em algumas massagens de spa podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações. Isso é especialmente benéfico para pessoas que sofrem de rigidez muscular ou articulações rígidas.

6- Estimulação do sistema linfático: Algumas massagens de spa, como a drenagem linfática, ajudam a estimular o sistema linfático, auxiliando na remoção de toxinas e no fortalecimento do sistema imunológico.

7- Melhora do sono: O relaxamento profundo proporcionado pelas massagens de spa pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. A massagem promove um estado de relaxamento físico e mental, o que pode facilitar o adormecimento e proporcionar um sono mais tranquilo e reparador.

Agende uma sessão!

Informações (11) 914083878

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