terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Repressão Sexual , Banalização do sexo e suas consequências na vida da Mulher.



Repressão Sexual , Banalização do sexo e suas consequências na vida da Mulher.
Não é de hoje que existe a repressão sexual, embora a quem acredite que por conta da banalização do sexo não exista mais repressão. Doce engano! É em surdina que a repressão faz seu papel. A religião, fatores culturais, e a opressão dos homens sob as mulheres sempre foram fatores que pesaram quando o assunto era sexualidade e sensualidade feminina.
Por muito tempo a sexualidade feminina tinha apenas um objetivo que era a reprodução, ou seja, não importava se a mulher tinha ou não prazer, ela tinha apenas que cumprir o seu papel de procriar e satisfazer o parceiro.
Os homens sempre exploraram suas fantasias sexuais, numa relação seu prazer e suas vontades vinham sempre em primeiro lugar, não se importavam se sua companheira estava se realizando naquele ato ou não. Foi assim durante séculos e essa maneira de lhe dar com a sexualidade se condicionou à vida das mulheres que passou a acreditar que era pecado conhecer seu corpo, se tocar, pensar na possibilidade de ter prazer era inferno na certa.
Em meados dos anos 60 as mulheres se cansaram dessa situação e começaram a demonstrar que tinham desejos e fantasias assim como os homens, porém essa ideia não foi aceita e essas mulheres eram consideradas doentes.
Freud sempre defendeu a ideia de que os seres humanos nascem com impulso vital para busca do prazer, o que ele denominou de libido, conhecida também como energia sexual. Em sua prática clínica, Freud notou que as queixas e distúrbios de seus pacientes estavam relacionados à sentimentos reprimidos e experiências sexuais perturbadoras. As pessoas manisfestavam essa repressão de forma inconsciente, somatizando doenças que passavam do psicológico, do mental, para o corpo físico, são as chamadas doenças psicossomáticas.
Nos dias atuais vivemos as consequências dessa repressão mal resolvida, até hoje as pessoas vivem conflitos sexuais e somatizam doenças por conta disso, mas por outro lado vivemos a "Era da banalização do sexo".
O apelo da mídia, a internet com seu menu de pornografia disponível à qualquer momento, programas de tv, filmes, músicas, danças, tudo banalizando o sexo. Mesmo com esse arsenal à disposição engana-se quem pensa que estamos bem resolvidos quanto à sexualidade.
As mesmas pessoas que banalizam o sexo, já demonstram ter problemas nessa área, pois usam a sexualidade para mascarar seus desequilíbrios , seus bloqueios e insatisfação na vida.
Equilíbrio Sexual
Contudo as pessoas continuam vazias, carentes, falta companheirismo entre os casais, muitos afirmam que não tempo tem para fazer sexo ou tratar de assuntos mais íntimos, pois trabalham demais, tem contas demais para pagar e o sexo sempre fica em ultimo lugar, até virar um conflito generalizado entre o casal.
Muitos procuram satisfazer o ego, suas carências e bloqueios com consumismo exacerbado, na comida, na bebida ou mesmo na pornografia.
O equilíbrio da sexualidade é muito importante, sexo precisa ser tratado como parte de nós, da nossa saúde, da nossa força vital, da energia que nos move, nos traz satisfação e prazer.
Sexo é vida, não é pecado! Acredite você não vai para o inferno porque tem prazer, porque busca conhecer seu corpo e realizar suas fantasias e de seu parceiro.
As mulheres precisam entender que os mesmos homens que as reprimem, buscam satisfação sexual fora de casa, e tem interesses em mulheres bem resolvidas, embora não assumam de jeito nenhum. Talvez venha daí a ideia de que todos os homens traem suas parceiras.
Funciona mais ou menos assim; o homem conhece a mulher e se apaixona por ela, por aquela energia gostosa que ela transmite, pela sua sensualidade e também pelo fato de imaginar essa mulher satisfazendo seus desejos mais íntimos. Depois por ciúmes e insegurança esse homem passa a reprimir essa mulher, que aceita suas imposições e deixa de ser aquela moça adorável por quem  se apaixonou. O relacionamento torna-se apático, a mulher muitas vezes de tão reprimida torna-se frígida e o homem insatisfeito, o desfecho da história muitos já viveram na pele.
Há casos também de pessoas que tiveram traumas por abusos na infância, esses traumas quando não tratados em sua raiz também levam a problemas na sexualidade que podem perdurar pela vida toda.
A boa notícia é que sempre há uma cura, sempre há tempo de mudar, pouco importa o que vão pensar de você, procure seu bem-estar, seu equilíbrio na vida sexual. Se precisar faça uma terapia, aprenda pompoarismo, faça aulas de dança, ginástica, Yoga.
Mulheres também tem desejos e vontades próprias. Meninas, não deixem que o medo trave suas realizações. Realize-se, a hora é agora!
Deus te deu a vida e com ela toda a responsabilidade de se cuidar. Seu bem-estar físico, mental e espiritual depende apenas de você.
Texto: Érica Ribeiro - Terapeuta 

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Portal Studio Yoga


  




Você é uma pessoa estressada?


O que é estresse?
 Segundo o dicionário Aurélio, estresse é o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase (equilíbrio).

O que provoca o estresse?
Diversos são os fatores que levam uma pessoa a ficar estressada, pesquisadores notaram que a mudança é um dos mais efetivos agentes estressores. Assim, qualquer mudança em nossas vidas tem o potencial de causar estresse, tanto as boas como as más.

São três as fases do estresse;

Fase aguda: Esta é a fase em que os estímulos estressores começam a agir. Nosso cérebro e hormônios reagem rapidamente, e nós podemos perceber os seus efeitos, mas geralmente incapazes de notar o trabalho silencioso do estresse crônico nesta fase.

Fase da resistência: Se o estresse persiste, é nesta fase que começam a aparecer as primeiras consequências mentais, emocionais e físicas do estresse crônico. Perda de concentração mental, instabilidade emocional, depressão, palpitações cardíacas, suores frios, dores musculares, dores de cabeça frequentes são os sinais mais evidentes, mas muitas pessoas ainda não conseguem relacioná-los ao estresse, e a síndrome pode prosseguir até a sua fase final mais perigosa: a fase da exaustão.

Fase da exaustão :Esta é a fase em que o organismo capitula os efeitos do estresse, levando a instalação de doenças físicas ou psíquicas.

Sintomas do estresse
Cansaço, ganho de peso, infecções, gripes e outras viroses, por exemplo, herpes.
Pressão arterial e colesterol sobem, enrijecendo as artérias  e favorecendo ao aparecimento de arteriosclerose, derrames, infartos etc...
Dores de cabeça, dores musculares, dores na coluna, fibromialgia.
Má digestão, gastrite, úlceras, diabetes, prisão de ventre e diarreia, flatulência.
Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras, seborreia, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas.
Diminuição da libido, impotência sexual
Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas, excesso de comida, causando complicações no organismo.
Doenças psicossomáticas, ataques de ansiedade, síndrome do pânico, depressão e até suicídio.

segunda-feira, 12 de maio de 2014

O Poder da Argila


As Argilas são rochas compostas por oligoelementos (minerais), no qual predominam os silicatos de alumínio. Possuem indicações terapêuticas , é anti-inflamatória, cicatrizante, anti-séptica, tensora e absorve toxinas do organismo.
Existem muitos tipos de argilas e sua coloração e indicação varia de acordo com os oligoelementos e os óxidos associados.
Argila verde: rica em cálcio, potássio, ferro, silício e manganês. Ph neutro, desinfiltra o interstício celular, é esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeitos: desintoxicante e adstringente.
Argila Branca: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Tem um Ph muito próximo da pele. Promove aumento na oxigenação de áreas congestionadas, tem efeito anti-séptico clareador, revitalizador, absorve oleosidade sem desidratar, reduz inflamações.
Argila Amarela: rica em silício, alumínio, ferro e potássio. Resulta em efeito tensor e ativador da circulação. Contribui para o equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: desinfiltrante, adstringente, desintoxicante e atua na flacidez cutânea.
Argila Preta: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio. Resulta em efeito ativador da circulação,adstringente além de contribuir com a renovação celular. Efeitos: anti-inflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicante.
Existem também outros tipos de argilas : cinza, marrom, rosa, vermelha e roxa.
Na estética usa-se argila para tratar acnes, flacidez, reduzir medidas e celulites.
A desintoxicação traz benefícios ao organismo e melhoras nos sintomas de Tpm, insônia, cólica menstrual, stress, ansiedade, psoríase, tendinite, dermatite e micose. Eliminar toxinas traz bem-estar, ânimo e ajuda a sair da depressão.
Dicas de tratamentos:
Desintoxicação Corporal
Numa cubeta misture 5 colheres de argila verde com um pouco de água morna, aplique no abdômem, ocluir com PVC, após 30 minutos retire com água morna e finalize com um creme de sua preferência. A mesma mistura pode ser usada para redução de celulites, basta potencializar seu efeito trocando a água morna por um chá 33 ervas ou chá de oliveira ( indicado para hipertensos que não podem fazer uso do chá 33 ervas).
Clareamento Facial
Lave o rosto com sabonete facial de sua preferência, dissolva argila branca com um pouco de água de coco fria e aplique no rosto, deixe agir por 20 minutos, lave com água fria e finalize com protetor solar.



sábado, 3 de maio de 2014

Yoga como Terapia para Corpo, Mente e Alma



Quem nunca participou de uma aula de yoga pensa que trata-se de uma técnica difícil de ser realizada e quase sempre desiste mesmo antes de começar. A mídia mostra pessoas super flexíveis fazendo poses que parecem impossíveis de serem realizadas por nós, meros mortais.

Yoga está longe de ser apenas uma técnica corporal, vai muito além, trabalha corpo, mente e alma, pode ser praticada por qualquer pessoa desde que seja respeitado os limites do corpo e as contra-indicações que requer a técnica.

Mas afinal, o que é Yoga?

O termo Yoga é derivado do radical sânscrito yuj, que significa, juntar, unir, integrar. Pode -se definir yoga como integração do Ser (físico, mental e espiritual).

Yoga é acalmar a mente, aquietar a alma, autoconhecimento, paz, flexibilidade, foco, equilíbrio físico e mental. É ter atenção plena e  meditar no profundo do Ser ,onde encontramos o verdadeiro EU, sem Ego, sem cobrança e sem preconceito .

Uma boa prática de Yoga deve ser realizada com total consciência, levando à atenção para a postura e para a respiração, preparando a mente para a meditação que é o foco da prática.

Não se deve desanimar diante as dificuldades das práticas iniciais, pois o corpo que encontrava-se ocioso pode criar resistências as novas atividades e a mente por sua vez irá insistir na hiperatividade. Mantenha a calma e continue sua prática sem criar expectativas, pois a regularidade e permanência produzirá um efeito muito positivo ao organismo. Poucos minutos de prática todos os dias gera mais efeitos que praticar por longas horas exporadicamente.

Uma aula de yoga pode ser dividiva em:
Ásanas: Posturas
Pranayamas: Técnicas respiratórias
Dhyana: Exercícios de concentração e introdução à meditação
Relaxamento: No final da série


Quem pode praticar Yoga e quais seus benefícios?
Indicado para todas as pessoas, inclusive para aquelas que sofrem de depressão, estresse, insônia, fadiga ou que sofreram algum trauma. Deve ser respeitada as contra indicações e os limites do corpo de cada um.

A melhora é imediata , a prática traz uma agradável sensação de bem-estar, mas não se deve criar expectativa pois a cura leva mais tempo para se concretizar. Diminuir a ansiedade e tirar o foco em cura-se a todo custo já é em si o início da cura.

São muitos os efeitos positivos e os benefícios relacionados a essa técnica milenar Indiana, podemos destacar alguns:

Reeducação corporal
Maior equilíbrio e flexibilidade
Controle da ansiedade
Aumento do poder da concentração e da auto-estima
Melhora no processo digestivo
Regula os batimentos cardíacos e aumenta a capacidade respiratória
Redução da liberação de cortisol (hormônio associado ao estresse), melhora na qualidade do sono e do cansaço.

A pessoa que pratica yoga regularmente passa a enxergar a vida de uma maneira mais positiva e tem mais disposição para realizar os seus afazeres do dia a dia.

Desejo à todos uma boa prática.
Namastê!!

Artigo Jornal InfoCajamar por Érica Ribeiro











quinta-feira, 1 de maio de 2014

Chakras e sua importância para nossa saúde


O que são, onde estão localizados e sua importância para saúde.
Chakras são centros energéticos espalhados ao longo da coluna vertebral e cabeça. A função dos chakras é fazer a ligação do campo energético que circunda o ser humano com o corpo físico. Eles se conectam com sistema nervoso, glândulas endócrinas e orgão vitais e quando estão em equilíbrio desempenham um papel importante na saúde, emoções e sentimentos dos seres humanos.
1- Chakra Básico - cor vermelha
Localizado no períneo entre os genitais. Ele é responsável pela força vital, coragem e realização profissional. Quando em desequilíbrio causa apatia e agressividade.
2- Chakra Esplênico - cor laranja
Localizado abaixo do umbigo. O Chakra da sexualidade, responsável pelo processo de socialização entre as pessoas, região lombar, alegria e prazer de viver. Em desequilíbrio causa problemas nos orgãos sexuais, reações alérgicas e medos.
3- Chakra do Plexo Solar - cor amarela
Localizado acima do umbigo, na boca do estômago. É a sede do poder, a autoconfiança, sucesso e prosperidade. O Plexo quando em desequilíbrio causa gastrite, má digestão, diarréia, problemas no fígado, insatisfação, bloqueio nas ações, estresse e egoísmo.
4- Chakra Cardíaco - cor verde
Localizado no centro do peito. Rege o coração, os pulmões e está ligado a todos os sentimentos sutis: carinho, amor, ternura e afetividade. Esse chakra em desiquilíbrio causa problemas no coração e com a respiração, provoca sentimentos como ciúmes e inveja.
5- Chakra Laríngeo - cor azul
Localizado na garganta. Representa a comunicação, rege a garganta, o pescoço, o metabolismo e a glândula Tireóide. Em desequilíbrio causa amigdalite, dores na nuca, aftas, sentimento de fracasso e medo de sair em busca do que se deseja.
6- Chakra Frontal ou Terceiro olho - cor índigo
Localizado entre as sobrancelhas. Está relacionado com a intuição, sexto sentido, clarividência e sabedoria. Em desiquilíbrio causa problemas com audição, visão, memória e depressão.
7- Chakra da Coroa - cor violeta
Localizado no centro da cabeça. Rege o cérebro, a cabeça e a Glândula Pineal. Está ligado a espiritualidade, a transmutação da energia e fonte de lucidez. Desequilibrado causa dores de cabeça, altera o sistema nervoso e falta de estimulo para a vida.

Érica Ribeiro
Artigo Jornal Infocajamar




Reiki - A cura pelas mãos




                     
Reiki é uma palavra oriental que significa Energia Vital Universal. A Terapia Reiki tem sido aplicada para restaurar e equilibrar nossa Energia Vital Natural (ki).
Quando nosso corpo frequentemente enfrenta desequilíbrios físicos, emocionais e mentais, fica propenso ao cansaço físico, doenças e exaustão mental e emocional. Portanto sendo o Reiki uma técnica holística, o corpo é tratado por inteiro, trazendo harmonia e bem-estar.
Reiki não é um dogma, nem religião, mas é um método científico completo para autocura e para manter a saúde, o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual em total equilíbrio.
Reiki é uma técnica eficiente para prevenção de doenças e pode ser usado em conjunto com qualquer outra técnica de tratamento medicinal, assim como qualquer outra terapia de crescimento pessoal. Existem muitos hospitais que complementam o tratamento de seus pacientes com aplicações de Reiki.
Reiki é uma das técnicas mais eficientes para relaxamento e redução do stress. É indicado para pessoas que sofrem de depressão e insônia ou que passam por tratamentos como quimioterapia, trinta minutos de sono após uma sessão de Reiki equivalem há três horas de relaxamento profundo.
Como é realizado o tratamento com a Terapia Reiki?
O Terapeuta utiliza apenas as mãos e se coloca à disposição do Universo para ser um canal por onde a Energia Reiki irá fluir. O tratamento começa com imposição das mãos no alto da cabeça, chakra da coroa, percorrendo os chakras frontal, laríngeo, cardíaco, plexo solar, umbilical e o chakra básico, tratando todos os orgãos e glândulas do corpo.
Chakras são rodamoinhos de energia vibrante e colorida e estão espalhados ao longo da coluna vertebral e da cabeça em sete pontos diferentes, assunto para o próximo artigo.

Érica Ribeiro
Artigo Jornal Infocajamar




Retenção de líquidos. Como evitar?



Sabemos que a maioria das mulheres sofrem com a retenção de líquidos, seja no período pré-menstrual, na gravidez ou até de uma forma mais crônica, como aquelas que sentem-se inchadas ao final de um dia de trabalho.

É preciso investigar a causa da retenção hídrica, pois o problema pode ser ocasionado por alimentação inadequada, disfunções hormonal, reação alérgica ou até por problemas mais sérios de saúde como os cardíacos, renais ou hepáticos. A dica é sempre procurar um médico para saber qual a verdadeira causa da retenção e fazer o tratamento adequado.

A retenção quando não é tratada causa desconfortos ainda maiores para as mulheres, comprometendo a circulação sanguínea e linfática causando dores nas pernas, celulites e impedindo que toxinas sejam eliminadas do organismo.

Depois de identificada a causa do inchaço deve-se seguir as recomendações médicas e mudar alguns hábitos no seu dia-a-dia, tais como:

- Alimentares: reduzir o excesso de sal, refrigerantes, carnes vermelha, embutidos, gorduras, doces, evitar bebidas alcoólicas em excesso e aumentar a ingestão de água;
- O bom funcionamento do intestino é benéfico;
- Não usar roupas muito apertadas, pois elas dificultam a circulação venosa e linfática;
- Evitar saltos muito altos e não ficar por muito tempo em uma só posição, sempre que puder coloque as pernas para cima.
- Controlar o stress, praticar atividade física e descansar.
- Fazer drenagem linfática regularmente, ajuda a eliminar toxinas, acelera o metabolismo e reduz edemas.

 Por Érica Ribeiro
Artigo Jornal Infocajamar





domingo, 16 de março de 2014

Yoga Laboral

O que é Yoga Laboral?
Prática Integral que trabalha aspectos físico, mental e emocional dos colaboradores.
Técnica adaptada para ser realizada no ambiente de trabalho.

Benefícios para a Empresa:
Promoção de saúde e prevenção de doenças e lesões causadas por traumas cumulativos relacionados ao trabalho LER (lesão por esforço repetitivo) e DORT (doença osteomuscular relacionadas ao trabalho)
Redução do número de afastamento dos colaboradores
Melhor integração e motivação da equipe
Aumento da produtividade
Valorização da Empresa por parte dos funcionários
Imagem positiva da Empresa no Mercado

Benefícios para os funcionários:
Reeducação postural
Maior equilíbrio e flexibilidade
Prevenção de lesões causadas por esforço repetitivos
Melhora na qualidade do sono e fadiga
Controle da ansiedade
Aumento do poder de concentração e da auto-estima
Melhora no processo digestivo e respiratório
Diminuição do sedentarismo 
Melhora no ânimo para o trabalho, entre outros...

Como funciona uma aula de Yoga Laboral?
É uma aula integral que vai além de uma prática corporal. Trabalha os aspectos físico, mental e emocional, promovendo melhor qualidade de vida do colaborador.
A técnica é adaptada e desenvolvida no próprio ambiente de trabalho, não causa esforço físico nem suor excessivo e pode ser de curta duração.
Enfase nos exercícios de alongamento e fortalecimento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais e maior flexibilidade das articulações.

Ásana: Postura Corporal
Prânâyâma: Técnica Respiratória
Meditação e Relaxamento

Formas de contratação:
A Empresa poderá adotar o Yoga Laboral como atividade regular (2x por semana) ou durante o Sipat (Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho)
Oferecemos também planos de Yoga Laboral + Quick Massage

Aulas 2x por semana / até 30 min
Dias e horários estabelecidos em comum acordo entre Empresa e Facilitador.

Contato e maiores informações:
Email: erica.efr@gmail.com