Moola Mantra

 Mantra da Benção Divina

                                

O Moola Mantra é uma benção divina , portanto serve para todos aqueles que estão em busca de uma elevação da consciência e espiritualidade. Deve ser invocado com o coração e com a alma, buscando eliminar todo o sofrimento, toda a angústia e toda energia negativa que te impede de ser feliz e viver plenamente. 

Om Sat-Chit Ananda Parabrahma,

Purushotama, Paramatma,

Sri Bhagavathi Sametha,

Sri Bhagavathe Namaha

Aum/Om – Som original do Universo

Sat – Existência, Verdade

Chit - Consciência

Ananda – Benção, puro amor, felicidade

Parabrahma –O maior de todos, Deus, O-sem-forma, Aquele que está além do espaço e do tempo

Purushotama – O Deus manifestado (Jesus, Buddha...)

Paramatma – O Divino em nosso coração

Sri – Palavra que designa tratamento cerimonioso a uma alta consciência

Bhagavathi – O aspecto feminino do Divino

Sametha – Em conexão com

Bhagavathe – O aspecto masculino do Divino

Namaha – Eu me entrego, reverencio tudo isto

Hari Om Tat Sat : O Universo e a vida manifesto, a verdade, o visível e o invisível - ambos são as mesmas coisas.

O Padre Yogui

O Padre Indiano que trata dependentes químico e soro positivo com Yoga

O indiano Joe Pereira tem 65 anos, pratica e ensina Yoga e é padre católico.

Segundo o jornal canadense The Vancouver Sun, não há contradição nisso. A explicação é que o trabalho do padre Joe é considerado um exemplo de ''aculturação'', uma pratica aceita pelo Vaticano que estimula os padres a adaptar costumes e ritos regionais ao catolicismo.

Padre Joe diz que as figuras mais influentes na sua vida foram o mestre indiano de Yoga B.K.S. Iyengar e Madre Teresa de Calcutá - que uma vez, preocupada, lhe perguntou: ''Padre Joe, o que é essa Yoga que você anda ensinando às minhas freiras?'' A resposta foi que as freiras andavam cochilando durante as orações... Passado o susto, Madre Teresa se convenceu dos poderes terapêuticos do Yoga e deu ao padre forte apoio para a criação da Fundação Kripa, a maior ONG de saúde da Índia, que hoje tem 50 institutos espalhados pelo país dedicados ao ensino da espiritualidade, o Yoga e a psicologia como forma de superar vícios e para o tratamento da Aids.

Famoso na Índia, o homem que passou grande parte da vida tentando atenuar as desconfianças e construir pontes entre as duas tradições fala de Jesus como o ''Yogui Supremo'', porque somente um yogui pode dizer ''Eu e o Pai somos Um''. Para ele, o Yoga é um caminho para a entrega total, ou unidade, com Deus.

www.kripafoundation.org 

Yoga e Meditação no ambiente de trabalho

O que é Yoga Laboral? 

Prática Integral que trabalha aspectos físico, mental e emocional dos colaboradores. Técnica adaptada para ser realizada no ambiente de trabalho.

Benefícios para a Empresa: 

Promoção de saúde e prevenção de doenças e lesões causadas por traumas cumulativos relacionados ao trabalho LER (lesão por esforço repetitivo) e DORT (doença osteomuscular relacionadas ao trabalho).

Redução do número de afastamento dos colaboradores. 

Melhor integração e motivação da equipe Aumento da produtividade. 

Valorização da Empresa por parte dos funcionários. 

Imagem positiva da Empresa no Mercado.

Benefícios para os funcionários: 

Reeducação postural Maior equilíbrio e flexibilidade. 

Prevenção de lesões causadas por esforço repetitivos. 

Melhora na qualidade do sono e fadiga. 

Controle da ansiedade. 

Aumento do poder de concentração e da auto-estima. 

Melhora no processo digestivo e respiratório. 

Diminuição do sedentarismo. 

Melhora no ânimo para o trabalho, entre outros... 

Como funciona uma aula de Yoga Laboral? 

É uma aula integral que vai além de uma prática corporal. Trabalha os aspectos físico, mental e emocional, promovendo melhor qualidade de vida do colaborador. A técnica é adaptada e desenvolvida no próprio ambiente de trabalho, não causa esforço físico nem suor excessivo e pode ser de curta duração. Enfase nos exercícios de alongamento e fortalecimento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais e maior flexibilidade das articulações. 

Meditação no ambiente de trabalho

Foco, tomada de decisão, memória, atenção e diminuição nos níveis de estresse são alguns dos benefícios da meditação no ambiente profissio

                                   

                                                     Foto: fonte Google imagem

Tempo de aula, dias e horários estabelecidos em comum acordo entre Empresa e Facilitador. 

Contato e maiores informações: 

Érica Ribeiro - Terapeuta / Instrutora Yoga

Email: erica.efr@gmail.com

TAO - A Sabedoria do Silêncio

Pense no que vai dizer antes de abrir a boca. Seja breve e preciso, já que cada vez que deixa sair uma palavra, deixa sair uma parte do seu Chi (energia). Assim, aprenderá a desenvolver a arte de falar sem perder energia.

Nunca faça promessas que não possa cumprir. Não se queixe, nem utilize palavras que projetem imagens negativas, porque se reproduzirá ao seu redor tudo o que tenha fabricado com as suas palavras carregadas de Chi.

Se não tem nada de bom, verdadeiro e útil a dizer, é melhor não dizer nada. Aprenda a ser como um espelho: observe e reflita a energia. O Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu, porque aceita, sem condições, os nossos pensamentos, emoções, palavras e ações, e envia-nos o reflexo da nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam nas nossas vidas.

Se se identifica com o êxito, terá êxito. Se se identifica com o fracasso, terá fracasso. Assim, podemos observar que as circunstâncias que vivemos são simplesmente manifestações externas do conteúdo da nossa conversa interna. Aprenda a ser como o universo, escutando e refletindo a energia sem emoções densas e sem preconceitos.

Porque, sendo como um espelho, com o poder mental tranquilo e em silêncio, sem lhe dar oportunidade de se impor com as suas opiniões pessoais, e evitando reações emocionais excessivas, tem oportunidade de uma comunicação sincera e fluida.

Não se dê demasiada importância, e seja humilde, pois quanto mais se mostra superior, inteligente e prepotente, mais se torna prisioneiro da sua própria imagem e vive num mundo de tensão e ilusões. Seja discreto, preserve a sua vida íntima. Desta forma libertar-se-á da opinião dos outros e terá uma vida tranquila e benevolente invisível, misteriosa, indefinível, insondável como o TAO.

Não entre em competição com os demais, a terra que nos nutre dá-nos o necessário. Ajude o próximo a perceber as suas próprias virtudes e qualidades, a brilhar. O espírito competitivo faz com que o ego cresça e, inevitavelmente, crie conflitos. Tenha confiança em si mesmo. Preserve a sua paz interior, evitando entrar na provação e nas trapaças dos outros. Não se comprometa facilmente, agindo de maneira precipitada, sem ter consciência profunda da situação.

Tenha um momento de silêncio interno para considerar tudo que se apresenta e só então tome uma decisão. Assim desenvolverá a confiança em si mesmo e a Sabedoria. Se realmente há algo que não sabe, ou para que não tenha resposta, aceite o fato. Não saber é muito incômodo para o ego, porque ele gosta de saber tudo, ter sempre razão e dar a sua opinião muito pessoal. Mas, na realidade, o ego nada sabe, simplesmente faz acreditar que sabe.

Evite julgar ou criticar. O TAO é imparcial nos seus juízos: não critica ninguém, tem uma compaixão infinita e não conhece a dualidade. Cada vez que julga alguém, a única coisa que faz é expressar a sua opinião pessoal, e isso é uma perda de energia, é puro ruído. Julgar é uma maneira de esconder as nossas próprias fraquezas.

O Sábio tolera tudo sem dizer uma palavra. Tudo o que o incomoda nos outros é uma projeção do que não venceu em si mesmo. Deixe que cada um resolva os seus problemas e concentre a sua energia na sua própria vida. Ocupe-se de si mesmo, não se defenda. Quando tenta defender-se, está a dar demasiada importância às palavras dos outros, a dar mais força à agressão deles.

Se aceita não se defender, mostra que as opiniões dos demais não o afetam, que são simplesmente opiniões, e que não necessita de os convencer para ser feliz. O seu silêncio interno torna-o impassível. Faça uso regular do silêncio para educar o seu ego, que tem o mau costume de falar o tempo todo.

Pratique a arte de não falar. Tome algumas horas para se abster de falar. Este é um exercício excelente para conhecer e aprender o universo do TAO ilimitado, em vez de tentar explicar o que é o TAO. Progressivamente desenvolverá a arte de falar sem falar, e a sua verdadeira natureza interna substituirá a sua personalidade artificial, deixando aparecer a luz do seu coração e o poder da sabedoria do silêncio.

Graças a essa força, atrairá para si tudo o que necessita para a sua própria realização e completa libertação. Porém, tem que ter cuidado para que o ego não se infiltre… O Poder permanece quando o ego se mantém tranquilo e em silêncio. Se o ego se impõe e abusa desse Poder, este converter-se-á num veneno, que o envenenará rapidamente.

Fique em silêncio, cultive o seu próprio poder interno. Respeite a vida de tudo o que existe no mundo. Não force, manipule ou controle o próximo. Converta-se no seu próprio Mestre e deixe os demais serem o que têm a capacidade de ser. Por outras palavras, viva seguindo a via sagrada do TAO.

(Texto Taoísta)

Repressão Sexual , Banalização do sexo e suas consequências na vida da Mulher.

Repressão Sexual , Banalização do sexo e suas consequências na vida da Mulher.

Não é de hoje que existe a repressão sexual, embora a quem acredite que por conta da banalização do sexo não exista mais repressão. Doce engano! É em surdina que a repressão faz seu papel. A religião, fatores culturais, e a opressão dos homens sob as mulheres sempre foram fatores que pesaram quando o assunto era sexualidade e sensualidade feminina.

Por muito tempo a sexualidade feminina tinha apenas um objetivo que era a reprodução, ou seja, não importava se a mulher tinha ou não prazer, ela tinha apenas que cumprir o seu papel de procriar e satisfazer o parceiro.

Os homens sempre exploraram suas fantasias sexuais, numa relação seu prazer e suas vontades vinham sempre em primeiro lugar, não se importavam se sua companheira estava se realizando naquele ato ou não. Foi assim durante séculos e essa maneira de lhe dar com a sexualidade se condicionou à vida das mulheres que passou a acreditar que era pecado conhecer seu corpo, se tocar, pensar na possibilidade de ter prazer era inferno na certa.

Em meados dos anos 60 as mulheres se cansaram dessa situação e começaram a demonstrar que tinham desejos e fantasias assim como os homens, porém essa ideia não foi aceita e essas mulheres eram consideradas doentes.

Freud sempre defendeu a ideia de que os seres humanos nascem com impulso vital para busca do prazer, o que ele denominou de libido, conhecida também como energia sexual. Em sua prática clínica, Freud notou que as queixas e distúrbios de seus pacientes estavam relacionados à sentimentos reprimidos e experiências sexuais perturbadoras. As pessoas manisfestavam essa repressão de forma inconsciente, somatizando doenças que passavam do psicológico, do mental, para o corpo físico, são as chamadas doenças psicossomáticas.

Nos dias atuais vivemos as consequências dessa repressão mal resolvida, até hoje as pessoas vivem conflitos sexuais e somatizam doenças por conta disso, mas por outro lado vivemos a "Era da banalização do sexo".

O apelo da mídia, a internet com seu menu de pornografia disponível à qualquer momento, programas de tv, filmes, músicas, danças, tudo banalizando o sexo. Mesmo com esse arsenal à disposição engana-se quem pensa que estamos bem resolvidos quanto à sexualidade.

As mesmas pessoas que banalizam o sexo, já demonstram ter problemas nessa área, pois usam a sexualidade para mascarar seus desequilíbrios , seus bloqueios e insatisfação na vida.

Equilíbrio Sexual

Contudo as pessoas continuam vazias, carentes, falta companheirismo entre os casais, muitos afirmam que não tempo tem para fazer sexo ou tratar de assuntos mais íntimos, pois trabalham demais, tem contas demais para pagar e o sexo sempre fica em ultimo lugar, até virar um conflito generalizado entre o casal.

Muitos procuram satisfazer o ego, suas carências e bloqueios com consumismo exacerbado, na comida, na bebida ou mesmo na pornografia.

O equilíbrio da sexualidade é muito importante, sexo precisa ser tratado como parte de nós, da nossa saúde, da nossa força vital, da energia que nos move, nos traz satisfação e prazer.

Sexo é vida, não é pecado! Acredite você não vai para o inferno porque tem prazer, porque busca conhecer seu corpo e realizar suas fantasias e de seu parceiro.

As mulheres precisam entender que os mesmos homens que as reprimem, buscam satisfação sexual fora de casa, e tem interesses em mulheres bem resolvidas, embora não assumam de jeito nenhum. Talvez venha daí a ideia de que todos os homens traem suas parceiras.

Funciona mais ou menos assim; o homem conhece a mulher e se apaixona por ela, por aquela energia gostosa que ela transmite, pela sua sensualidade e também pelo fato de imaginar essa mulher satisfazendo seus desejos mais íntimos. Depois por ciúmes e insegurança esse homem passa a reprimir essa mulher, que aceita suas imposições e deixa de ser aquela moça adorável por quem  se apaixonou. O relacionamento torna-se apático, a mulher muitas vezes de tão reprimida torna-se frígida e o homem insatisfeito, o desfecho da história muitos já viveram na pele.

Há casos também de pessoas que tiveram traumas por abusos na infância, esses traumas quando não tratados em sua raiz também levam a problemas na sexualidade que podem perdurar pela vida toda.

A boa notícia é que sempre há uma cura, sempre há tempo de mudar, pouco importa o que vão pensar de você, procure seu bem-estar, seu equilíbrio na vida sexual. Se precisar faça uma terapia, aprenda pompoarismo, faça aulas de dança, ginástica, Yoga.

Mulheres também tem desejos e vontades próprias. Meninas, não deixem que o medo trave suas realizações. Realize-se, a hora é agora!

Deus te deu a vida e com ela toda a responsabilidade de se cuidar. Seu bem-estar físico, mental e espiritual depende apenas de você.

Texto: Érica Ribeiro - Terapeuta 

Portal Studio Yoga

  

Você é uma pessoa estressada?

O que é estresse?
 Segundo o dicionário Aurélio, estresse é o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase (equilíbrio).

O que provoca o estresse?
Diversos são os fatores que levam uma pessoa a ficar estressada, pesquisadores notaram que a mudança é um dos mais efetivos agentes estressores. Assim, qualquer mudança em nossas vidas tem o potencial de causar estresse, tanto as boas como as más.

São três as fases do estresse;

Fase aguda: Esta é a fase em que os estímulos estressores começam a agir. Nosso cérebro e hormônios reagem rapidamente, e nós podemos perceber os seus efeitos, mas geralmente incapazes de notar o trabalho silencioso do estresse crônico nesta fase.

Fase da resistência: Se o estresse persiste, é nesta fase que começam a aparecer as primeiras consequências mentais, emocionais e físicas do estresse crônico. Perda de concentração mental, instabilidade emocional, depressão, palpitações cardíacas, suores frios, dores musculares, dores de cabeça frequentes são os sinais mais evidentes, mas muitas pessoas ainda não conseguem relacioná-los ao estresse, e a síndrome pode prosseguir até a sua fase final mais perigosa: a fase da exaustão.

Fase da exaustão :Esta é a fase em que o organismo capitula os efeitos do estresse, levando a instalação de doenças físicas ou psíquicas.

Sintomas do estresse
Cansaço, ganho de peso, infecções, gripes e outras viroses, por exemplo, herpes.
Pressão arterial e colesterol sobem, enrijecendo as artérias  e favorecendo ao aparecimento de arteriosclerose, derrames, infartos etc...
Dores de cabeça, dores musculares, dores na coluna, fibromialgia.
Má digestão, gastrite, úlceras, diabetes, prisão de ventre e diarreia, flatulência.
Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras, seborreia, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas.
Diminuição da libido, impotência sexual
Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas, excesso de comida, causando complicações no organismo.
Doenças psicossomáticas, ataques de ansiedade, síndrome do pânico, depressão e até suicídio.