domingo, 18 de junho de 2023

Drenagem Linfática e Sistema Imunológico

 


 Drenagem Linfática e Sistema Imunológico. 

✅Drenagem Linfática é uma técnica usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares que devido seu tamanho não entram no sistema venoso e acabam se acumulando devido a má drenagem linfática do organismo. 

✅Quando há acúmulo desses resíduos, acontecem diversos problemas de várias ordens muscular e articular refletindo em todo o corpo e no bem-estar geral.

✅A drenagem linfática atua sobre os gânglios linfáticos (linfonodos) presentes nas axilas, pescoço, virilhas e em outras partes do corpo. 

✅Através da massagem,  os gânglios ativam o funcionamento da linfa que por sua vez carrega impurezas através dos vasos linfáticos que poderão ser eliminados do organismo.

✅Costumo dizer que a drenagem linfática promove uma verdadeira “faxina interna”, e os benefícios são inúmeros: melhora a oxigenação das células, reduz edemas causados pela retenção de líquido, acelera o metabolismo, diminui inflamações e estimula as defesas imunológicas fazendo a prevenção e o combate a infecções. 

✅A drenagem é indica também para gestantes e no pós operatório de cirúrgica plástica. Estimula a regeneração e defesa dos tecidos, aumenta a diurese e a eliminação de toxinas desenvolvendo assim o equilíbrio hídrico e a homeostase de organismo.

✅As pessoas costumam buscar a Drenagem Linfática para fins estéticos como, por exemplo, a diminuição da celulite, mas a técnica vai além promovendo bem-estar, alívio do estresse e das dores de cabeça impactando na qualidade de vida.

Érica Ribeiro - Terapeuta

Atendimento c/ hora marcada

(11) 914083878 - WhatsApp

Alameda Grajaú, 60 - Conj. 907 - Alphaville / Barueri

Massagem bioenergética c/ alongamento.

 

 


A massagem bioenergética c/ alongamento é indicada para reequilibrar a energia vital/prana trazer relaxamento para o corpo e desacelerar a mente. Reduz o estresse e traz uma sensação de bem-estar e harmonia. A respiração consciente é a grande aliada dessa massagem que é uma verdadeira terapia para corpo, mente e alma. As manobras são realizadas no tatame e tem duração 1h30 / 2hs.

 
Atendimento à domicilio na região de Alphaville / Tamboré.

 WhatsApp (11) 998917799

sexta-feira, 14 de outubro de 2022

Curso Reiki Níveis I e II - Iniciação / Meditação / Teoria e Prática

REIKI - ENERGIA UNIVERSAL VITAL
 
Curso de Reiki 
Iniciação níveis I e II - incluso Meditação
Dia 26 de Novembro de 2022 - Sábado das 10h às 19h.
 
A partir do momento que o aluno faz a inscrição, já recebe as orientações para entrar no processo de preparação para a iniciação.
Passamos por um processo de purificação por, pelo menos 21 dias antes da iniciação. Essa preparação envolve consciência da alimentação, da respiração,  dos estados mentais e sobretudo das catarses que podem ocorrer nesses dias. 
 
A Terapia Reiki tem sido aplicada para restaurar e equilibrar nossa Energia Vital Natural (ki / prana/ chi).
 
Quando nosso corpo frequentemente enfrenta desequilíbrios físicos, emocionais e mentais, fica propenso ao cansaço físico, doenças e exaustão mental e emocional. Portanto sendo o Reiki uma técnica holística, o corpo é tratado por inteiro, trazendo harmonia e bem-estar.
Reiki não é um dogma, nem religião, mas é um método científico completo para autocura e para manter a saúde, o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual em total equilíbrio.
Reiki é uma técnica eficiente para prevenção de doenças e pode ser usado em conjunto com qualquer outra técnica de tratamento medicinal, assim como qualquer outra terapia de crescimento pessoal. Existem muitos hospitais que complementam o tratamento de seus pacientes com aplicações de Reiki.
Reiki é uma das técnicas mais eficientes para relaxamento e redução do stress. É indicado para pessoas que sofrem de depressão e insônia ou que passam por tratamentos como quimioterapia, trinta minutos de sono após uma sessão de Reiki equivalem há três horas de relaxamento profundo.
Como é realizado o tratamento com a Terapia Reiki?
O Terapeuta utiliza apenas as mãos e se coloca à disposição do Universo para ser um canal por onde a Energia Reiki irá fluir. O tratamento começa com imposição das mãos no alto da cabeça, chakra da coroa, percorrendo os chakras frontal, laríngeo, cardíaco, plexo solar, umbilical e o chakra básico e sexual, tratando todos os orgãos e glândulas do corpo.

Se você sente o chamado para ser um (a) Terapeuta Reikiano (a), entre em contato e faça sua inscrição. 
O curso acontecerá no Portal Om Terapias - Barueri / SP
📲Valores e maiores informações - contato via WhatsApp (11) 99891 7799 

🧘🏽‍♀️Érica Ribeiro
Reiki Master  - Terapeuta - Professora de Yoga

📸 1: @corpoemforma_ourinhos
(Iniciada por Érica Ribeiro / Reiki I e II)

Yoga na gestação


A gestação é um período muito especial para nós mulheres, dizem que estamos em estado de graça. Concordo com o ''estado de graça'', porém com ele vem alguns desconfortos que podem ser amenizados com a prática de yoga.

A gestante precisa procurar um profissional para lhe dar auxílio nas aulas pois existem algumas posturas (ásanas) que não são indicadas para esse período.

Posturas realizadas em decúbito ventral, reter o ar nos exercícios respiratórios (pranayamas), são algumas das contraindicações. Respeitando as contraindicações e os limites do corpo, a gestante estará apta para fazer as aulas e aproveitar todos os benefícios da pratica.

Existem ásanas que ajudam a fortalecer o assoalho pélvico, essa é uma região muito solicitada na hora do parto.


Benefícios do Yoga na Gestação

Benefícios específicos do Yoga na Gestação:

Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes.
Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê.
Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto.
Alívio e prevenção de dores nas costas.
Recuperação mais rápida no pós-parto.
Alívio na prisão de ventre.
Favorecimento da comunicação mamãe-bebê.
Maior equilíbrio nas flutuações de humor.
Redução da ansiedade.

Meditação ajuda a mamãe a fortalecer os laços com seu bebê, acalma a mente e ajuda reduzir medos e ansiedades na hora do parto.
 
Érica Ribeiro
Aulas e maiores informações:
(11) 998917799 

quarta-feira, 10 de março de 2021

Meditação - Dicas de como começar.

Estamos vivendo dias bem difíceis, ainda atravessamos uma pandemia e esse tempo invoca equilíbrio, consciência social e uma dose extra de paciência e resiliência. Busque uma prática que possa contribuir para sua saúde e bem-estar. Conecte-se com a espiritualidade, leia um bom livro, descanse sua mente dos excessos de informações das redes sociais e busque abrir espaço no seu dia para simplesmente observar a respiração por alguns minutos. Comece com um minuto por dia e aos poucos vá introduzindo a meditação em sua vida.

As práticas de yoga e meditação contribuem na prevenção e manutenção da saúde física, mental, emocional e espiritual. Ajuda a ativar o sistema imunológico, relaxar os músculos e irrigar mente e corpo com energia vital (prana).

Disponibilizo algumas meditações guiadas no Podcast PodOm (Spotify). Reserve um momento do seu dia para acessar os áudios.

Uma breve prática de respiração consciente:
 
Observe o ar adentrando as narinas e preenchendo suavemente o abdômen, retenha o ar por alguns instantes e expire lentamente, de preferência que seja no dobro ou no triplo do tempo da inspiração.

Inspire energia de saúde e expire todas as impurezas, limpando e purificando órgãos, vísceras, corrente sanguínea, linfática ...
 
Inspire e visualize que uma luz verde banha seu interior ...
Visualize saúde, vitalidade e equilíbrio. 
 
Agradeça por esse momento de presença. 

Namastê
Om Shanti (Paz)
Érica Ribeiro

Foto: Érica Ribeiro
Parque da Cidade - Jundiaí / SP (antes da pandemia)






segunda-feira, 8 de março de 2021

Dia Internacional da Mulher - Força Ancestral

Hoje é dia 08 de Março de 2021- Dia Internacional da Mulher - e como uma mulher de fases, devo dizer  que estou entrando em uma nova e florida fase. 
Tenho o aval da minha ancestralidade que diz: vai, continua porque ainda temos muito trabalho pela frente.

Devo reconhecer que se hoje encontro uma estrada pavimentada para dar seguimento a minha jornada é porque todas as mulheres que vieram antes, percorreram caminhos muito difíceis até aqui. Eu honro cada mulher que veio antes, pela luta e coragem, pelas batalhas vencidas, honro também aquelas que foram silenciadas sem sequer ter a oportunidade de tentar vencer uma batalha, é por elas e por todas nós que estamos aqui hoje. 
 
Assim como entrei numa nova fase, o blog também está entrando. Estou cursando Sociologia há alguns semestres e estou gostando muito. Minha visão de mundo foi ampliada através dos livros e também pela decisão de fazer iniciação científica, penso que o conhecimento quando transformado em ação, tem poder libertador. 

Nessa nova fase, não quero falar apenas de yoga e meditação, quero também trazer resenhas dos meus livros preferidos, falar sobre ciência, sociologia, cultura, arte ...

Quando tiver boas novas, venho aqui contar.
Avante!!! 

Namastê 
Érica Ribeiro
Imagem Google